スリムフォーというサプリメントを飲み始めました

こんにちは、35歳肥満体型に悩む主婦です。

糖質制限の為に、一気に食べないようにするのはそれはそれでストレスになると思うので、まずは夕食に糖質を摂らないようにしました。

炭水化物は摂り過ぎるとやはり肥満の原因になるようなので、ご飯を夜食べないようする所からですね。

ただし、夜食べない代わりに昼はタンパク質なども含めてちゃんとした食事をします。お昼に食べる分はその後運動するので食べた分を消費する事ができます。

夜は食べた後は寝るだけなので、基礎代謝は減っても運動での消費はされないので身体に蓄積してしまうんだそうです。

で、これとは別にあるサイトでサプリメントが紹介されていたのでそれを飲み始めました。

そのサイトは、スリムフォーを紹介しているサイトで、このスリムフォーはダイエットには良いみたいです。

体重やお腹の脂肪を減らすことをサポートしてくれるもののようで、中には葛の花由来のイソフラボンが入っていて、これが身体に良いみたいです。

このイソフラボンは体脂肪の減少を助けてくれる効果があるみたいで、摂取し続けると、脂肪が落ちやすい身体にしてくれるって事なんですかね?

私のような肥満体型の方やBMI値が高い方には特にお勧めみたいです。

因みに飲み方は決まりがないみたいで、どのタイミングで飲んでも良いみたいです。忘れないのは食事の前後とか寝る前とかですかね。私は食後に飲むようにしています。

続くかわからないので、私は単品で飼いましたけど、定期購入もあるみたいなので、気になったら買ってみても良いかもしれないですね。

痩せるためには基礎代謝を上げるのが大事?

こんにちは。35歳肥満体型主婦です。

先日試しにやってみたレッグレイズは、思い出した時にやっています(笑)週に2回くらいですから、こんなんじゃ痩せるわけないですね・・・。

ここ最近は引き続き痩せる方法について調べていたんですが、どうも基礎代謝を上げるのが良さそうでした。

人間、運動してる時はもちろんカロリーを消費しているんですが、それ以外でも生命維持活動をしているだけで消費するカロリーというのがあり、それが基礎代謝です。

日本人の年代別基礎代謝を見ると、私が該当する30-49歳の女性は1140kcalが一日の基礎代謝の基準とのことでした。ちなみに基準体重は52.7kg。私かなりオーバーしてますね(笑)

そして、基礎代謝を上げるためには筋肉を付けるというのが良いみたいです。筋肉量が多くなれば、それだけ基礎代謝も上がって痩せやすい(太りにくい)身体になるということです。

そういうわけなので、筋肉を付けるために色々やってみようと思います。食事ではタンパク質を多めに摂って、運動も筋トレ的なものを取り入れていきます。

そういえばダイエットで有名なライザップでは糖質制限の食事が推奨されるみたいですね。私もご飯やパン、麺などの糖質を減らして鶏肉などのタンパク質を多めに摂れば、筋肉が付きやすくて痩せやすい身体になるかもしれません。

ダイエットはトータルで攻める必要があるんですね・・・。

もうすぐ36歳になってしまう私ですが、35歳のうちにある程度体重を減らしておきたいと思っています。とりあえずお腹をへこませるために腹筋を付けたいと思います。

ダイエットサプリは種類が多い

35歳肥満体型主婦です。

以前はジョギングをしていましたが、最近は暑くて外で運動なんてしたら熱中症で倒れてしまいそうなので家の中でスクワットをしています。地味にきついです(笑)

これで痩せたらいいんですが、世の中そんなに甘くないですよね。身体の内側からもダイエットを目指していかなければいけないです。

ダイエットのサプリってDHCのフォースコリーとかが有名ですが、実際の効果はどうなんでしょう?・・・と思って調べてみたら、DHCからはフォースコリーだけでなく、ニュースリムとかダイエットパワーとか色々なダイエットサプリが出てるみたいですね。

「エクササイズダイエット」というサプリなんて機能性表示食品で、肥満気味の人のお腹の内臓脂肪や体脂肪を減らすサポートをして、高いBMI値を改善することが報告されているみたいです。色々ありすぎてどれがいいのか全然分からないですね・・・。

まぁサプリについては引き続き調べるとして、簡単に続けられるエクササイズも調べていかなきゃいけないですね。ヨガとかで痩せるのは無理ですかね?

下っ腹を引き締めようと思ったら、レッグレイズとかいいらしいと聞きました。寝転がった状態で膝を曲げずに脚を上げ下げするやつですね。試しにやってみたら腹筋の下の方がプルプルします(笑)

室外だろうと室内だろうと、エクササイズを続けるのは怠け癖のある私にはつらいことのようです。それでもやらなきゃいけないのだから、ダイエットというのは大変ですよね。

痩せたいけどダイエットは失敗ばかり

初めまして、35歳主婦です。

私はブログを書くのがあまり得意じゃないのですが、昔ちょっとだけ書いていたことがあったんです。

その時は違う内容のブログを書いていたのですが、今回そんなブログをまた書こうと思ったのは、自分を戒める為です。

結婚してから何年か経ちましたけど、結婚してからどんどんと太ってしまい、今ではなんと70キロも体重があります。

ダイエットをしないといけないと思って早朝ジョギングとか(夫が起きる前に)、できるだけカロリー摂取を抑える食事を心がけたりはしていました。

でも、長くは続かないんですよね(笑)

家事をするようになってから家事はしっかりこなしてはいますけど、自分の事になるといきなりやる気を失うというか、後回しにしてしまって、結局は忘れてしまうんです。

このままではいけないと思って、何かいいダイエット法はないかと探してはいるんですけど、なかなか見つかりません。

そもそもこの怠け癖を何とかしないといけないんでしょうけどね。

でも、運動や食事といったものはいきなりやめるとストレスになったりしますけど、サプリのような物ならいつも飲むって思って目のつく所においておけばいいだけじゃないですか?

だらそういうものならいいのかなって思っています。

まぁ探しながらも有効なダイエット方法を探してみます。